Fue en 1989, en la redacción de la popular revista Time, donde nació el conocido apodo de “El Cuerpo” que la acompañaría durante toda su carrera. A día de hoy, habiendo pasado la barrera de los 55 años, Elle Macpherson es (merecidamente) mucho más que un cuerpo.

A partir de su propia experiencia, ha descubierto una nueva manera de vivir que apuesta por un enfoque holístico y que tiene como prioridad el bienestar y la paz interior, un proceso que culminó en 2014 con la creación de su propia marca de suplementos naturales: WelleCo. 

Pero, ¿cómo empezó todo?

Como todo cambio o reto importante, no se produjo de un día para otro. Fue una transformación personal que se fue gestando durante los años y que requirió de la experiencia y conocimiento experto para cobrar sentido. 

“Cuando era joven, confiaba únicamente en mi genética para mantenerme en forma. Sin embargo, después de tener a mis hijos desarrollé una perspectiva muy diferente sobre lo que realmente significa estar bien. Fue al acercarme a los 50 años cuando me di cuenta de que, todo aquello que me había funcionado hasta ahora, ya no lo estaba haciendo”.

Elle Macpherson declaraba incluso ser adicta al azúcar, lo cual le privaba del sueño y le generaba estrés suprarrenal. Es en este momento cuando la figura de la Dra. Simone Laubscher —experta nutricionista especializada en alimentación natural y alcalina— se vuelve imprescindible en la mejora de su bienestar y en la formulación de lo que son actualmente los suplementos de WelleCo.

A través de la Dra Laubscher, descubre los beneficios que una dieta alcalina y una buena regulación del pH tienen sobre el bienestar interior, y cómo esta mejora se nota también en la apariencia exterior. 

“Después de realizar pequeños y simples cambios en mi rutina diaria, practicando conscientemente una buena nutrición natural, priorizando un sueño reparador, meditando e introduciendo mis polvos verdes cada día, volví a ganar la salud y vitalidad que había perdido”.

Tal fue la mejora en su día a día, que se vio en la ‘obligación moral’ de compartir tales beneficios con el resto del mundo, y de ahí la creación de WelleCo, cuyo producto estrella, The Super Elixir contiene toda la suplementación natural necesaria para el buen funcionamiento del organismo.

Esta transformación personal sigue vigente (y más fuerte que nunca) hoy en día, y los buenos hábitos aprendidos son la clave de la rutina diaria que mantiene tan en forma a la australiana.

A continuación, te desvelamos cuáles son estos hábitos a través de un día a día en la vida de Elle Macpherson para que tú también puedas emprender (o reforzar) el camino hacia el bienestar, empezando desde el interior. 

La mañana: el momento más importante del día.

No hay duda, la mañana es el momento más importante para Elle, quien cree firmemente que para tener un buen día hay que empezarlo pronto, de forma consciente y conectado con uno mismo.

“Es muy importante empezar el día tal y como quieres que transcurra la jornada. Yo me suelo levantar a las 5 de la mañana, pero sigo en la cama durante unos 10 minutos de forma consciente. Es un ritual que me hace sentir bien y me prepara para el día".

La manera que tiene de conectar consigo misma es a través de la respiración. Con la mano en el pecho, se concentra en inhalar y exhalar. Se para conscientemente para sentir su cuerpo y mente, y fija sus intenciones diarias.

Una vez levantada –el siguiente paso es tan sencillo como imprescindible– toma un vaso de agua caliente con limón y jengibre para activar el metabolismo. El truco de Elle es dejar un termo ya preparado la noche anterior para poder tomarlo justo después de su pequeña meditación.

“A las 6 de la mañana es cuando me pongo en marcha, ojeo las redes sociales y las diferentes plataformas de WelleCo, y me tomo mi chupito verde a base de hierba de trigo, y mi dosis diaria de The Super Elixir”.

Cuando se trata de The Super Elixir, afirma que no escatima en su dosis diaria. Suele rellenar una botella de 710ml con agua fría y añadir más o menos cantidad, depende de cómo se sienta, pero siempre superando la dosis diaria recomendada (10 gr o dos cucharadas de café). Además, actualmente también añade dos cápsulas de The Skin Elixir para reforzar aún más el mantenimiento natural de la piel. 

Después, se va a la ducha y se arregla, siguiendo siempre una buena rutina de cuidado facial y corporal con productos limpios y no tóxicos. 

“Prefiero tener una piel radiante de forma natural, y por eso una de las marcas que más utilizo es Dr. Barbara Sturm, en especial las Glow Drops y el Hyaluronic Serum".

Exfoliar la piel es su paso innegociable cada mañana, ya sea con cepillado en seco, en mojado, o con productos exfoliantes mientras se ducha. "Creo que es la mejor manera de detoxificar y ayudar a mejorar la circulación. Después hidrato mi piel desde el rostro hasta los pies y me pongo SPF", declara.

A la hora de vestirse, Elle sigue manteniendo su estilo casual, priorizando siempre el sentirse cómoda “Me gustan marcas como Nobody Jeans, el cashmere de Banjo and Matilda, y otras piezas de The Row o Isabel Marant. Sigo enamorada de Assedine Alaia, mi diseñador de cabecera”.

Una vez lista, en torno a las 11 de la mañana, es entonces cuando toma su desayuno. Normalmente, es un pudding de chía casero junto con un delicioso batido proteico hecho con WelleCo Nourishing Protein Chocolate y leche de avena o almendra.  

Comidas ligeras pero muy ricas y nutritivas, y mucha agua.

Es bien sabido que beber agua y mantenerse hidratado es un básico para la correcta función del organismo, y siguiendo la metodología de la dieta alcalina, Elle va un paso más allá en cuanto al agua que consume a lo largo del día. "Soy consciente de la calidad del agua que bebo y me aseguro de filtrar las sustancias químicas nocivas, como el flúor. También soy consciente de los campos electromagnéticos y de otros tipos de toxicidad ambiental”.

“Beber tres litros de agua a lo largo del día son innegociables para mantener mi piel sana".

Cuando llega la hora de comer, Elle apuesta por recetas ligeras pero nutritivas que le aporten la energía necesaria sin crear digestiones pesadas. 

“Una de mis recetas favoritas es un gran bol de ensalada con base de hojas verdes crudas y germinadas (¡super ricas y nutritivas!), tipo escarola, kale o espinacas. Le añado un puñado de brotes de guisantes y de girasol orgánicos, un poco de brócoli, brotes de alfalfa y medio aguacate. Por último, aderezo la ensalada con un mix de jugo de limón, aguacate y coco”.

Si durante el resto del día tiene algo más de apetito, se prepara un smoothie o un pudding casero mezclado con The Super Elixir y Nourishing Protein. “Lo que suelo hacer es coger medio aguacate y lo mezclo con The Super Elixir, la proteína de chocolate y agua, lo cual crea un delicioso y cremoso mousse de chocolate que sacia, pero sin ser pesado”

Por último, las cenas son más simples y flexibles, variando entre diferentes recetas veganas con alimentos vegetales, judías, pastas, cremas, o queso con algo de pan. 

Un ritual nocturno que va más allá del dormir.

El cómo prepararte para ir a la cama es casi tan importante como el acto de dormir en sí, y Elle lo sabe y predica. 

“Horas antes de irme a la cama, me relajo preparándome tranquilamente una taza de té para calmar mi mente. Termino el día realizando unas técnicas de respiraciones profundas -el método de Wim Hof es muy bueno".

Dedicar un tiempo a la gratitud personal es otro de los hábitos conscientes que nos desvela. "Escribo en mi diario de gratitud todo aquello por lo que estoy agradecida, siempre con mis gafas de bloqueo de la luz azul. Esto me ayuda a preparar mi subconsciente para que realmente descanse, se resetee y reviva mientras mi mente y mi cuerpo están dormidos”.

Recientemente también ha añadido un momento de sauna a su ritual nocturno, seguido de una inmersión en su piscina de agua salada muy fría. “Es un ritual ideal para promover la desintoxicación, el refuerzo inmunológico, la regulación del sistema linfático, y la relajación del cuerpo”

Finalmente, cuando ya llega el momento de conciliar el sueño, aconseja perfumar la habitación y las almohadas con esencia de lavanda para crear una atmósfera relajante. Y también nos regala un truco para quienes les cueste conciliar el sueño.

“Cuando me cuesta dormir pruebo de hacer una postura de yoga: me estiro en la cama con las piernas verticales reposadas en la pared durante al menos 10 minutos y respiro lentamente”.

Un deporte poco convencional.

Por último, no puede haber bienestar sin promover una vida activa, ya sea en mayor o menor medida. En lugar del tradicional gimnasio y aprovechando los recursos naturales de su país natal, Elle prefiere probar diferentes modalidades deportivas -como el yoga, paddle surf, hiking o ski- y priorizar siempre las actividades al aire libre. 

“Estar activo es muy importante. Ahora que he pasado la barrera de los 55 años, no sobrecargo o esfuerzo demasiado mi cuerpo. Escucho lo que mi cuerpo necesita".

Fuentes relacionadas

• WelleCo - Eat Well With Elle Machperson